图
图
您所在的位置: 首页 > 健康 > 疾病专区 > 常见疾病 > 【健脾养胃的食物】

养胃的食物有哪些 多吃粗粮

境外赌博网站代理    2018-05-19 19:16    来源:互联网    编辑:kuner

[导读] 养胃的食物有哪些?现代人生活节奏越来越快,很多人或是因为忙或是因为贪方便,正餐多数是随便吃甚至不吃,还有一些人喜欢吃重口味刺激性的食物...

    现代人生活节奏越来越快,很多人或是因为忙或是因为贪方便,正餐多数是随便吃甚至不吃,还有一些人喜欢吃重口味刺激性的食物,这些饮食习惯都是导致胃部不适和各种肠胃疾病的元凶。下面小编就给大家分享5个妙招,让你越吃越养胃:

    多吃粗粮

    粗杂粮富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动的食物,比如红薯、玉米、山药、芋头等。对于米面类富含淀粉的食物,我们应该多选面粉类的,因为米饭含酸多。如果要煮成粥的话,加一点碱然后再煮的柔软些,这样利于消化,也是对胃很好的食物。

    选择低脂新鲜的肉类

    肉类富含蛋白质和各种营养成分,具体选择红肉还是白肉可根据自身口味而定,但要选择新鲜的肉类,避免腌制、腊制等肉类,烹调方式尽量选择蒸、煮、炖等清淡的低温烹调,避免高温油炸、油煎、烤制时间过长的烹调方法,以免加重肠胃负担。

    多吃新鲜蔬果

    新鲜蔬果对身体和肠胃都好处多多,但要想更好养护肠胃,应该选择新鲜卫生的蔬菜并加工加热后食用,并避免过于冰冷味道偏酸的水果。



    少喝冷饮

    最佳的饮品自然还是白开水,如果要喝别的也尽可能选择温和一点的饮品,如牛奶等。避免过酸、过甜或者碳酸类冰镇的饮品。建议饭后不要立即喝大量的汤水,会稀释胃酸,影响消化。

    注意选择调味品

    要想养胃,调味品最好避开刺激性的,如芥末、辣椒等,并尽可能选择低盐饮食,食物应以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物。

上一篇:心血管疾病的保养
下一篇:高血压患者喝水
网站地图 忌博彩是什么意思 新加坡博彩网站 博彩无必胜
申博77sunbet 太阳城申博138 申博太阳城网上 申博亚洲娱乐城
安装菠萝彩票软件登入 菲律宾太阳城娱乐登入 速发彩票上海11选9登入 棋牌简餐
境外赌博网站代理 262期天宇博彩俱乐部 怎样代理赌博网站 奔驰俱乐部网上博彩
代理网上合法赌博网站 新加坡博彩公司 赌博网站排名 2013年261期3d博彩
800xsb.com 11sbsg.com 4888tyc.com 986XTD.COM S618X.COM
585jbs.com 985sunbet.com 638XTD.COM 616jbs.com 988xsb.com
885jbs.com XSB2222.COM 288TGP.COM 537SUN.COM 9888DZ.COM
444xsb.com 566BBIN.COM 222xsb.com 866TGP.COM 277PT.COM